30 दिनों में सिक्स पैक एब्स

कैसे 30 दिनों में सिक्स पैक एब्स प्राप्त? कैसे पेट की वसा तेजी से कम करें और घर पर मसल्स का निर्माण करें? यदि आप ये पढ़ रहे हैं, बधाई हो! इस बॉडीबिल्डिंग ऐप ने हजारों लोगों को अपने सिक्स पैक एब्स लक्ष्य हासिल करने में मदद की है। आपको सिर्फ 1 से 30 दिन तक का अभ्यास पूरा करना है। कमर अभ्यास सभी स्तरों के लिए उपयुक्त हैं, और आप आसानी से उन्हें घर पर या कहीं भी, कभी भी कर सकते हैं। हमने मांसपेशियों के निर्माण और पेट की कसरत के रहस्यों को बताया है जिसके माध्यम से आप अपने कैलोरी को दिन-प्रतिदिन जीवन में स्वाभाविक रूप से कम कर सकते हैं और पेट वसा को जला और मांसपेशियों को कैलोरी के माध्यम से बनाने से आपको अपने सिक्स एब्स को प्राप्त करने में मदद मिलेगी विशेषताएं: - केवल 10 से 15 मिनट प्रति दिन पेट की कसरत। अपने व्यक्तिगत ट्रेनर के साथ 30 दिन का अद्भुत कसरत प्रशिक्षण - पेट की कसरत का अभ्यास मांसपेशी समूह और कठिनाई स्तर (आसान, मध्यम, कठिन) द्वारा समूहीकृत किया जाता है। वीडियो दिखा रहा है कि प्रत्येक कमर कसरत व्यायाम कैसे करें। आवाज निर्देश और कमर कसरत व्यायाम के अनुसार टाइमर सेट करें। सभी व्यायाम स्वतंत्र हैं और वे पेट वसा को जलाने में आपकी सहायता कर सकते हैं और घर पर अपनी कमर को पतला भी कर सकते हैं। - प्रमाणित व्यक्तिगत ट्रेनर द्वारा विकसित। सभी एब्स कसरत अभ्यास पूर्ण एचडी रेसोलुसन के साथ 3 डी मॉडलिंग द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं। 30+ व्यायाम के साथ तेजी से सिक्स पैक एब्स बनाएं। - इस बॉडीबिल्डिंग ऐप में कोई भी जिम उपकरण जरूरी नहीं है - इस बॉडीबिल्डिंग ऐप को किसी भी समय पुरुष या महिला के लिए कहीं भी उपयोग करें। इस बॉडी बिल्डिंग ऐप के अंदर क्या है? - आपके मजबूत, टोंड एब्स के लिए बहुत से 'प्लेंक' व्यायाम - एक सपाट पेट पाने के लिए सबसे अच्छे क्रंच अभ्यास। उदा: रिवर्स क्रंच, डबल क्रंच, आर्म्स अप क्रंच, ... - कैसे बहुत से पुश अप्स व्यायाम में माहिर बना जा सकता है जो कि आपके पेट और हाथों को कड़ा करेगा - मुख्य बात यह है कि वास्तव में आपकी सभी एब मांसपेशियों पर काम करें, न सिर्फ एक एब मांसपेशी पर: ऊपर, नीचे, घुमाव और पीठ के निचले भाग। 30 से अधिक विभिन्न पेट व्यायाम हैं जो आपको ऊपरी, निचले और पेट के घुमाव को विकसित करने में सहायता करते हैं। प्रत्येक व्यायाम का उद्देश्य ऊपरी एब्स, नीचे के एब्स, या पेट के घुमाव (पेट के साइड ) को विकसित करना है। - कसरत लॉग सुविधाओं से कसरत के दौरान जलाई गई कैलोरी की ट्रैकिंग।