Google Fit: seguimiento de actividad y salud

¡Lleva una vida más sana y activa con el nuevo Google Fit! No es fácil saber qué tipo de actividad te conviene o en qué medida para mantenerte saludable. Por eso, Google Fit ha colaborado con la Organización Mundial de la Salud (OMS) y con la asociación estadounidense del corazón para ofrecerte una forma de medir tus objetivos que puede mejorar tu estado de salud: los Puntos Cardio. Las actividades que aceleran las pulsaciones tienen grandes beneficios tanto para la salud cardiovascular como para el bienestar mental. Ganas un Punto Cardio por cada minuto de actividad moderada, como acelerar el paso cuando sacas a pasear a tu perro, y el doble de puntos para actividades más intensas, como correr. Con solo una caminata a paso ligero 30 minutos al día cinco veces a la semana, haces la cantidad de ejercicio físico recomendada por la asociación estadounidense del corazón y la OMS. Esto te ayuda a reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, a dormir mejor y a aumentar tu bienestar mental general. Google Fit también puede ayudarte con las siguientes tareas: REGISTRAR TUS ENTRENAMIENTOS DESDE TU TELÉFONO O RELOJ Consulta tus estadísticas en tiempo real al correr, andar o montar en bici. Fit usará los sensores de tu teléfono Android o los sensores de frecuencia cardiaca de tu smartwatch Wear OS by Google para registrar tu velocidad, ritmo y ruta, entre otros datos. MONITORIZAR TUS OBJETIVOS Consulta el progreso diario en tus objetivos de Puntos Cardio y de pasos. ¿Alcanzas siempre tus objetivos? Cámbialos fácilmente para seguir poniéndote a prueba y lograr una buena salud cardiovascular y mental. HACER QUE CADA MOVIMIENTO CUENTE Si andas, corres o montas en bici a lo largo del día, tu teléfono Android o smartwatch Wear OS by Google detectará tus actividades automáticamente y las añadirá a tu diario de Google Fit para que consigas puntos y minutos cada vez que te muevas. ¿Quieres hacer otro tipo de ejercicio? Selecciónalo en la lista de actividades que te ofrecemos, como pilates, remo o spinning, y Google Fit registrará todos los Puntos Cardio que ganes. CONECTAR TUS APLICACIONES Y DISPOSITIVOS FAVORITOS Fit puede mostrarte información de muchos de los dispositivos y las aplicaciones que más te gustan para que tengas una idea general de tu estado de salud y nunca pierdas de vista tu progreso. Algunas de las aplicaciones y dispositivos compatibles son Lifesum, Wear OS by Google, Nike Training Club, Nike Running Club, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, pulseras Basis, Sleep as Android, Withings, pulseras Xiaomi Mi, etc. CONSULTAR TUS DATOS EN CUALQUIER MOMENTO Y LUGAR Puedes ver una instantánea de tu historial de actividad de Fit y las aplicaciones integradas en el nuevo diseño de tu diario. Puedes encontrar más información sobre Google Fit y una lista con aplicaciones compatibles en este enlace: www.google.com/fit