GGOC: OCD relief with daily exercise

Suffering from obsessive thinking? Looking to relieve your OCD symptoms? Wish to feel better, have more confidence and enjoy improved well being? Want to expand your mind and make it more adaptive? RELIEVING OBSESSIVE THINKING IS SIMPLE Throw away negative thoughts. Approach positive ones. Learn to identify your inner self talk and respond quickly. Train daily and improve your wellness. SCIENCE BACKED New findings support the effectiveness of the core mechanism used in GG apps. According to CBT models, negative self talk – individuals’ ongoing interpretations of the self, others and the world - maintain psychological difficulties such as low self esteem, mood, obsessive, OCD and maladaptive thinking. HOW DO I RELIEVE MY OCD? The foundations of a healthy mind are built upon flexible beliefs. Our beliefs have the potential to bias and affect our ability to deal with daily situations. For example, if I believe that "everything in my life needs to be prefect", I won't be able to live up to these expectations and my confidence will decrease. BELIEFS AND SELF TALK Beliefs and self talk are interrelated. Once we learn to embrace healthier and more adaptive self talk, it can change our beliefs and help us get rid of the ones that negatively affect our well being. HOW GG WORKS The application is designed to: 1. Increase your awareness of negative thoughts. 2. Train you to identify and challenge negative thoughts. 3. Increase your access to neutral and positive thoughts. 4. Increase the automaticity of the above processes. 5. Provide daily mood and self esteem boost. IS THIS APP SIMILAR TO PSYCHOLOGICAL THERAPY? Our app platform is not designed to be used as a therapy or treatment, however: 1. It is being used by CBT therapists as a complementing tool. 2. It helps in maintaining healthy thinking during or after therapy. 3. It is found to relieve symptoms of anxiety, worries, obsessions and more. STATEMENTS (OR THOUGHTS) The basic task in the app is simple - you will be presented with thoughts. If the thought promotes negative self talk - throw it away by dragging it on-screen. If the thought promotes positive or neutral thinking, accept it by dragging it towards you. The longer we exercise and make it a habit, the more automatic this process becomes. HOW MUCH SHOULD I TRAIN EACH DAY? To feel better and control your symptoms, start today. We believe apps allow us to learn and train quickly and effectively. GG Apps are designed to be most effective in short training sessions. You are advised to complete up to 3 levels per day, which should only take between 2-4 minutes. LEVELS AND TOPICS The app's many topics and themes are broken down into more than 40 levels. Each level has a pool of self talk statements (or thoughts). Complete a set of thoughts to finish the level. To further strengthen learning of supportive self talk, some levels you complete are followed by a quick memory game in which you try to identify a supportive statement that appeared in the previous level. The topics include: self esteem, belief in change, self criticism, negative thinking, coping, sin, harm, comparing, perfectionism, emotions, social fears, self as an object, danger and threat, seeing the beauty in the world, fear of abandonment, fear of contamination and more. You can also test yourself to see how well your confidence progresses with our self assessment tool. Training using this application, allows for gradual, steady learning of more adaptive self-talk thereby helping to break the vicious thought cycle maintaining low self-esteem. WHAT IF I COMPLETED ALL THE LEVELS The key to using the app is learning new topics, but even more importantly - training daily. There are levels designed as daily training for you to play once you completed your base course. LEARN MORE GG APPS Visit our website: http://ggapps.net OTHER APPS BY GG GGRO: Relationship Obsessions & Doubt GGBI: Body Image Distress & Preoccupation GGSE: Confidence & Self esteem El sufrimiento de pensamiento obsesivo? Estoy aquí para aliviar los síntomas del TOC? Deseos para sentirse mejor, tener más confianza y disfrutar de mayor bienestar? Desea ampliar su mente y hacer que sea más adaptable? ALIVIAR pensamiento obsesivo ES SIMPLE Tire a la basura los pensamientos negativos. Acercarse a los positivos. Aprender a identificar su propia charla interna y responder rápidamente. Capacitar al día y mejorar su bienestar. CIENCIA BACKED Los nuevos hallazgos apoyan la eficacia del mecanismo básico utilizado en las aplicaciones GG. De acuerdo con los modelos de TCC, hablar con uno mismo negativo - interpretaciones en curso de los individuos del mismo, con otros y con el mundo - mantener las dificultades psicológicas, tales como baja autoestima, estado de ánimo, trastornos obsesivo, el TOC y el pensamiento de mala adaptación. ¿Cómo puedo aliviar mi TOC? Los fundamentos de una mente sana se basan en las creencias flexibles. Nuestras creencias tienen el potencial de sesgo y afectan nuestra capacidad para hacer frente a situaciones cotidianas. Por ejemplo, si yo creo que "todo en mi vida tiene que ser prefecto", no voy a ser capaz de cumplir con estas expectativas y mi confianza va a disminuir. Creencias y hablar con uno mismo Creencias y hablar con uno mismo están relacionados entre sí. Una vez que aprendemos a abrazar más sana y más adaptable hablar con uno mismo, se puede cambiar nuestras creencias y nos ayudará a deshacernos de los que afectan negativamente a nuestro bienestar. HOW GG OBRAS La aplicación está diseñada para: 1. Aumentar su conocimiento acerca de los pensamientos negativos. 2. Capacitar a identificar y desafiar los pensamientos negativos. 3. Aumentar el acceso a los pensamientos neutros y positivos. 4. Aumentar la automaticidad de los procesos anteriores. 5. Proporcionar el estado de ánimo diario y aumentar la autoestima. ES ESTE APP similar a la terapia psicológica? Nuestra plataforma de aplicaciones no está diseñado para ser utilizado como una terapia o tratamiento, sin embargo: 1. Está siendo utilizado por los terapeutas de TCC como una herramienta complementación. 2. Ayuda a mantener el pensamiento sano durante o después de la terapia. 3. Se encuentra para aliviar los síntomas de ansiedad, preocupaciones, obsesiones y más. ESTADOS (o pensamientos) La tarea básica de la aplicación es simple - se le presentará con pensamientos. Si la idea promueve la charla negativa del uno mismo - tirarlo arrastrándolo en la pantalla. Si la idea promueve el pensamiento positivo o neutro, aceptarlo arrastrándolo hacia usted. Cuanto más ejercicio y convertirlo en un hábito, más automática este proceso se convierte.   ¿Cuánto debo tren todos los días? Para sentirse mejor y controlar sus síntomas, que empieza hoy. Creemos aplicaciones nos permiten aprender y entrenar con rapidez y eficacia. GG Aplicaciones están diseñados para ser más eficaz en las sesiones de formación de corta duración. Se le aconseja que completar hasta 3 niveles por día, que sólo debe tomar entre 2-4 minutos. NIVELES Y TEMAS muchos temas y temas de la aplicación se dividen en más de 40 niveles. Cada nivel tiene un conjunto de declaraciones de hablar con uno mismo (o pensamientos). Completar un conjunto de pensamientos para terminar el nivel. Para fortalecer aún más el aprendizaje del diálogo interno de apoyo, algunos niveles completos vienen seguidas de un juego de memoria rápida en el que se intenta identificar una declaración de apoyo que apareció en el nivel anterior. Los temas incluyen: la autoestima, la creencia en el cambio, la autocrítica, el pensamiento negativo, la superación, el pecado, el daño, la comparación, el perfeccionismo, emociones, miedos sociales, yo como objeto, peligro y la amenaza, al ver la belleza en el mundo, el miedo de abandono, miedo a la contaminación y más. También puede ponerse a prueba para ver qué tan bien su confianza progresa con nuestra herramienta de autoevaluación. El entrenamiento de uso de esta aplicación, permite un aprendizaje gradual y constante de más adaptativa diálogo interno lo que ayuda a romper el círculo vicioso pensamiento mantenimiento de una baja autoestima. ¿Y SI completado todos los niveles La clave para el uso de la aplicación es aprender nuevos temas, pero aún más importante - el entrenamiento diario. Hay niveles diseñados como entrenamiento diario para jugar una vez que usted ha completado su curso base. LEARN más aplicaciones GG Visite nuestro sitio web: http://ggapps.net Otras aplicaciones por GG GGRO: Relación obsesiones y Duda GGBI: Cuerpo de socorro y preocupación por la imagen GGSE: Confianza y autoestima