BodBot Personal Trainer: Workout & Fitness Coach

BodBot is your own digital personal trainer, providing AI workouts customized to your goals, equipment, physical abilities, desired difficulty and much more. BodBot provides you with step-by-step guidance for each exercise and progression, and your plan adapts over time as you complete or miss sessions. BodBot already contains the most advanced at-home and bodyweight tailoring of any fitness app on the market, and we’re working flat-out to add new tools to help support our users during this time. Wherever you are, with whatever you’ve got - we’ll get you a great workout plan. Your Goals, Your Body, Your Plan. ■ Work out anywhere, anytime - at home, at the gym, in your garage, or in a hotel - with any combination of equipment or just your own bodyweight. ■ Get results even on a busy schedule - your workouts are tailored to the days and time you have available. ■ Build muscle, gain strength, increase endurance, improve cardiovascular fitness and lose weight - whatever your starting point and current ability, we’ll work with you to get you where you’re going. AI Workouts and Adaptation - Reach your goals with a long-term, science-based approach to fitness, and workouts that learn and adapt from set to set and from workout to workout. - Adapt to thrive - your lifestyle is not stagnant, and we’ll adapt your planning based on your activity levels and sleep. - Make sustained progress with intelligent progression of sets, reps and weight in the gym, and a huge range of bodyweight progressions at home. Personalized Step-by-Step Guide ■ Move and exercise better with customized fitness assessments targeted at mobility, strength, posture and more. ■ Ditch cookie cutter planning - BodBot will build your workout plan to you and adapt it with your feedback. We’ll keep you on track and making progress. ■ Gain, maintain or lose weight with a workout routine built to your level. You Train, BodBot Plans - Maximize fitness gains with a training plan that intelligently adapts intensity and volume between sessions, with no muscle, movement or joint left behind. - Make the most of your time with seamless integration of circuits and supersets. - Level up - for beginner strength-trainers, gain confidence in new resistance exercises and gym equipment. Learn the correct movements with demonstration videos and detailed descriptions. Your Own Mobile Personal Trainer Just as a good personal trainer will personalize your workout plan, BodBot creates an individual program for you and adapts it as you progress. Limited range of motion in the shoulders? We can work to correct that. Weaker in the back than in the chest? We can address that. Hamstrings too tight? Want to develop the biceps or the glutes? Can only workout in a few windows during the week? BodBot can handle it all, and your workouts will reflect all of these needs. We're committed to providing you with the best possible training plan and the very best workouts. More than this, if you miss a workout, or if you decide to go hiking on a whim, we can integrate this new information and update your training plan accordingly. The plan lives and breathes with you and for you. Let’s get started. BodBot هو صحيح مدرب شخصي رقمي، وخلق التدريبات مصممة خصيصا لأهدافك، والموارد والقدرات المادية، وصعوبة المطلوب وأكثر من ذلك بكثير. تم تصميم كل تجريب وصولا الى مستوى التدريبات الفردية، وخطط التكيف مع مرور الوقت كما كنت جلسات كاملة أو يغيب. وكما أن شخصية المدرب جيد وسوف تخصيص خطة التمرين، ونحن إنشاء برنامج الفردية بالنسبة لك وتكييفها كما تقدم لك. مجموعة محدودة من الحركة في الكتفين؟ يمكننا أن نعمل لتصحيح ذلك. أضعف في الجزء الخلفي من في صدره؟ نتمكن من معالجة ذلك. أوتار الركبة ضيق جدا؟ ترغب في تطوير العضلة ذات الرأسين أو غلوتيس؟ يمكن تجريب فقط في عدد قليل من النوافذ خلال الأسبوع؟ BodBot يمكن التعامل مع كل ذلك، وسوف تعكس التدريبات الخاصة بك كل هذه الاحتياجات. ونحن ملتزمون بتقديم لكم مع أفضل خطة التدريب الممكنة وأفضل التدريبات. أكثر من هذا، إذا كنت أفتقد تجريب، أو إذا قررت أن تذهب المشي لمسافات طويلة لمجرد نزوة، ونحن يمكن أن تدمج هذه المعلومات الجديدة وتحديث الخطة التدريبية وفقا لذلك. وتعيش خطة ويتنفس معكم ولكم. وذلك ما يميز، نظام حديث، على أساس علمي، شخصية حميمة التدريب؟ ماذا تفعل BodBot - وماذا يفعل هذا الأمر؟ ■ المسائل التخصيص. إذا كنت كسرت ساقك هذا الصباح، وربما كنت لا ينبغي أن تحاول يجلس القرفصاء الثقيلة ليلا. وبالمثل، إذا كان قد المجروفة نومك خلال الأسبوع الماضي، أو إذا كنت تأتي فجأة مع حمى، ومسار السابق من لياقتك - جنبا إلى جنب مع عرض الأسبوع الماضي خطة التدريب أفضل هذا الأسبوع - يصبح عفا عليها الزمن. كنت في حاجة الى توصية يعكس الظروف الجديدة. ■ بينما التغيرات نادرا ما تكون هذه مثيرة، تجريب غاب، وهو ارتفاع غير متوقع، موجة من الأرق أو أي من curveballs أخرى في الحياة لا ينبغي عرقلة لكم من خطة التدريب الخاص بك أو أهدافك. BodBot وسوف يمكن التعامل مع هذه التغييرات. ■ الناس تتطور بشكل طبيعي بسرعات مختلفة. بدلا من كسر نفسك على نير البرنامج الذي إما بطيئة جدا أو سريع جدا - فعالة جدا أو مخاطرة بعنف - هل من الممكن الرد على بطء خطوات التقدم وتكييف التدريب لتعكس الخاصة القدرة على العمل فريدة من نوعها. سوف BodBot عمل معكم لتعيين أفضل سرعة ومعدل التقدم. على النقيض من ذلك، فإن معظم التطبيقات اليوم إما استخدام الإطلاق أي نظام من التقدم، أو ثابتة الزيادات نسبة ثابتة. ■ كل شخص لديه تاريخ مختلف: التباين في الموقف، والقوة، واللياقة البدنية القلب والأوعية الدموية، ومجموعة من الحركة، والاستقرار المشترك، حركة المفاصل وأكثر من ذلك بكثير. هذه الاختلافات مهمة. بدلا من إثقال مشترك ضعيفة وغير مستقرة أو يدق على العضلات تقصير بالفعل وضيقة، وBodBot عمل معكم لتحسين الأداء وزيادة الكفاءة - من خلال اختبارات اللياقة البدنية المستهدفة وتقييمات موضوعية. ليست هذه هي التخصيص التلويح باليد من تطبيقات لياقة بدنية أخرى. هذا هو حديث وعال علم وظائف الأعضاء وعلم الحركة الجودة التي تحققت في التوصيات التدريب ذكية. ■ المسائل إمكانية الوصول - إذا كنت تعمل في المنزل يجب أن يكون لا يزال قادرا على الحصول على جودة عالية، استهدفت تجريب - لا حلقة لا نهائية تعسفية من burpees، الجدار يجلس القرفصاء والجرش. قاعدة بيانات BodBot لمحات ممارسة واسعة وعميقة، جنبا إلى جنب مع خوارزميات متطورة التي تعمل على رأسها، والتعامل مع بسلاسة التغييرات في الموقع والمعدات. وبالمثل، يمكن جداول تشغيل ضيق ويمكن أن تتغير - إذا الافتراضي الاثنين، الأربعاء، توقف نمط الجمعة، أو لديك فجأة وقتا أقل المتاحة مما كان متوقعا، BodBot سوف تعدل على الفور خطة التدريب الخاص بك. ■ المسائل خصوصية - الضرب حول الركبتين مع الحديد الإطارات بالتأكيد سوف يثير وجع وربما حتى العمل حتى عرق - لكنها لن تولد التحسينات الإيجابية في الأداء (على افتراض لا يصبح الاعتداء على الذات بدعة جديدة) أو تكوين الجسم، وبالتأكيد لا العافية. انها نوع من التحفيز، وليس حجم الألم، والتي تملي النتائج - سوف BodBot استخدام كل قطرة عرق لمساعدتك على تحقيق النتائج التي تريدها.